Планирование беременности Календарь беременности Роды Хэнд-мэйд

Питание, диета чтобы забеременетьПитание играет важную роль не только во время беременности, но и определяет успех зачатия. Поэтому желающие забеременеть должны придерживаться рекомендаций врача по питанию.

Питание должно быть правильным, то есть не только сбалансированным по составу, но и составлено с учетом влияния продуктов на репродуктивную функцию женщины и мужчины. В этом случае можно говорить о том, что питание  – это лечебная диета. Диета ни в коем случае не для похудения (при условии, что ваш вес не критически отличается от нормы), а диета для нормализации обменных процессов в организме.

Что нельзя кушать при желании забеременеть

Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты (кока-кола, пепси и др). Каким образом кофеин подавляет репродуктивную функцию организма? Кофеин, как и никотин, и другие действующие на нервную систему средства, стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Слишком большое количество андрогенов не успевает трансформироваться в половые гормоны, эндокринный баланс нарушается. Как следствие – андрогенизация: отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников.

То же касается сахара и мучных продуктов: чтобы снизить уровень глюкозы, скачок которого наблюдается после приема сахара, организм вырабатывает инсулин, который на длительном отрезке времени может вызывать одну из причин женского бесплодия и других проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребёнка – синдром поликистозных яичников.

Исключите из диеты продукты питания с красителями, консервантами – они не только напрямую влияют на жизнеспособность яццеклетки и сперматозоидов, но и оседают в печени, а следствие неправильной работы печени – опять же, усиленная выработка андрогенов.

Существуют продукты, способствующие зачатию ребёнка. Потребление этих продуктов повышает жизнеспособность и качество женских половых клеток и, следовательно, повышают шансы зачатия ребенка.

Продукты, помогающие забеременеть

Если женщина хочет забеременеть, то ей следует потреблять больше отрубного хлеба, макарон из твёрдых сортов пшеницы и цельного риса, взамен других углеводов. Подобная пища содержит медленно усваиваемые сахара, которые, в отличие от быстро усваиваемых, не вызывают скачка глюкозы в крови.

Улучшению репродуктивных функций у женщин способствует потребление продуктов, богатых витамином С. В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи.

Следует употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, необходимой не только беременным, но и стремящимся забеременеть женщинам: это зелень, капуста, картофель, крупы, апельсины. Отмечено, что вегетарианство не способствует быстрому наступлению зачатия, поэтому будущим родителям весьма желательно включить в свой рацион продукты, содержащие белки животного происхождения, в том числе и мясо.

Но потребление мяса следует сократить в пользу растительных белков, которые содержатся в бобовых, орехах. Исследователи обнаружили, что употребление чрезмерного количества протеина способно предотвратить прикрепление эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию.

Питание должно содержать достаточное количество витамина Е – это растительные масла.

Что касается такой распространенной добавки в продукты питания (в хлеб, молоко, маргарин, полуфабрикаты, колбасы и соусы), как соя, то ее употребление при попытках забеременеть нежелательно. Британские ученые выяснили, что проблема бесплодия кроется в употреблении соевых продуктов: из-за генистеина (вещества, содержащегося в сое) мужская сперма очень быстро портится, и, сперматозоиды не могут достичь яйцеклетки. Эту теорию проверили и доказали на практике, спаривая крыс, сидящих на соевой диете. Опыты доказали, что природное химическое вещество разрушает сперматозоид еще до того, как он успевает состыковаться с яйцеклеткой. О своем открытии профессор Линн Фрейзер завила на конференции Европейского сообщества человеческой репродукции и эмбриологии, проходящей в Копенгагене. По ее словам, при питании натуральными продуктами сперматозоиды могут жить в органах женщины в течение четырех дней, в ином случае - умирает мгновенно. Больше того - человеческая сперма оказалась в 100 раз более чувствительной к действию генистеина, чем сперма мышей, поэтому даже минимальная порция соевых продуктов может негативно отразиться на процессе зачатия. "Человеческая сперма реагирует на очень низкую концентрацию – то есть сопоставимую с тем содержанием, которое можно наблюдать в крови человека", - заметила ученая.

Для повышения шансов забеременеть, необходимо ежедневно пить цельное молоко с высоким содержанием жира или съедать хотя бы одну порцию йогурта из цельного молока.

Диета  — одно из основных средств нормализации веса, являющейся очень важным условием зачатия. Нормализация веса не в смысле его резкого снижения или набора, а в смысле стабилизации на приближенной к норме отметке. Если вес женщины, которой никак не удается забеременеть, значительно отличается от нормы, ей имеет смысл подкорректировать свой вес специальной диетой. Повышать вес лучше с помощью калорийных (но не мучных) продуктов: круп, бобовых, орехов, сухофруктов. Снижать вес — не голодая, а сочетая низкокалорийное, но полноценное по витаминному составу, питание (овощи, фрукты) с физическими упражнениями.

Питание для мужчин

Учёные сформулировали советы по питанию и для мужчин. Согласно проведённым исследованиям, мужчины, вес которых превышает средний, способны производить гораздо меньшее количество сперматозоидов, чем их более стройные собратья. Объясняется это тем, что жировая ткань сама по себе способна вырабатывать эстрогены – женские половые гормоны, которые мешают выработке полноценной спермы.

То же касается и пива (оно содержит эстрогеноподобные вещества), употребление пива резко снижает количество и качество сперматозоидов на длительный период времени, к тому же спирт «калечит» сперматозоиды, что может привести к зачатию неполноценного ребенка.

В диете мужчины ежедневно должны присутствовать: витамин А – это рыба жирных сортов, морковь, витамин Е – подсолнечное, оливковое масла, витамин С, лук репчатый и зеленый в большом количестве, белки – помимо мяса обязательно орехи, бобы, фасоль.

Данные исследования влияния питания на вероятность зачатия проводились учёными Гарвардского Медицинского Института в Бостоне - самого престижного учебного заведения в области медицины в США.

Диеты для похудения при планировании противопоказаны! Необходимо лишь правильное питание.

Комментарии  

#40 Анна 20.09.2017 11:30
Мы не могли зачать и поехали в Израиль по святым местам.попросил а у стены Плача ребенка!Читала молитвы из криги"сверхьест ественные роды" и Бог благословил нас чудом Своим!
#39 Наталья 13.02.2016 12:13
у меня от первого брака дочь 11 лет. а во втором не получается 3,5 года. Лечимся не теряем надежду
#38 нина 07.01.2016 20:09
Я желаю что ваши *мечты* збылись!!Цените своё счастье!
#37 Екатерина 10.12.2015 08:48
Нам нужно обратиться к Богу, наши проблемы будут разрешены, может кому-то Господь положит взять ребеночка из детдома. Все гармонично в этом мире.. Одни бросают крох, а мы так хотим , но у нас их нет, а ведь эти крохи так ждут своих родителей. Нам 4й десяток, время идёт, попытки безуспешны мы сами теряем своё счастье. Сходите в церковь пообщайтесь с батюшкой помолитесь
#36 мария 03.12.2015 15:40
Очень хочу малыша.... чувствую, что сил уже нет...смысл жизни теряю....
#35 катерина 23.09.2015 11:24
а как я хочу уже ребеночка :cry: стараемься уже третий год, и все безрезультатно. недавно было ЗБ.вот ждем чтобы прошло пол года, и с новыми силами и надеждой на чуда будем продолжать зачать наше маленькое чуду :roll: дай бог всем здоровых и умных малышей!!! все у нас получиться!!! главное верить и не здоватья!!!жела ю всем стать мамочками ;-)
#34 Дольче Вита 25.06.2015 20:22
о , Господь ! Услышь молитвы наши! Дай нам забеременнеть и родить, а мне выносить( 4 ЗБ было) !!! Мне 38 , я все надеюсь, что будут двое деток!
#33 agi 22.05.2015 05:50
как все женщины хотят стать матерями так и я хочу стать мамочкой. хочу родить здоровых, счастливых, красивых, умных детишек. мне 35, и я надеюсь, что у меня получится родить детей, мальчиков и девочек. ВСЕВЫШНИЙ АЛЛАХ дай нам всем женщинам хороших мужей, здоровых детей, счастливую семью.
#32 Олеся 18.05.2015 05:23
я хочу маленького :sad:
#31 Лиза 17.02.2015 14:53
А если не получается забеременеть уже 4 месяца, это нормально считается? Какие анализы нужно сдавать?
#30 я 04.02.2015 13:31
Все у нас будет!!!!!будет ребеночек,сыноч ек или дочка...не важно!!!!все будет хорошо!!!!!!!же лаю всем удачи!!!!
#29 сандра 03.12.2014 19:10
тоже живем с мужем третий год не получаеться забеременет не Могу хотя 2011г было выкидышь только надеюусь на чудо ин шаа аллах
#28 RuNeTk@ 10.11.2014 14:06
Я перепробовала все диеты, витамины, народные средства, но пока безрезультатно. .. Будем верить в чудо!
#27 Машик 03.09.2014 12:38
Пусть все, кто желает ,забеременеют как можно скорее на благо всем!!!
#26 Лилия 31.07.2014 10:24
Я тоже очень хочу забеременеть, прошла лечение надеемся на чудо :-)
#25 Оля 03.06.2014 19:12
Я очень сильно пытаюсь забеременить но не чего не получается мне 18 лет((( :cry: :cry: :cry:
#24 !!!!!! 21.04.2014 21:21
Очень хочю забеременеть.ст олько всего перепробовала,и лечилась,и питалась!И ничего не получаеться!Пря м не знаю что делать дальше!
#23 Наташа 12.04.2014 16:52
Очень хочу иметь хоть одного делаю все возможное для того что бы стать мамой , но пока все напрасно.... :cry: :sigh:
#22 natalia 09.04.2014 16:29
mu toje hotim yje 2 goda poka ni kak mne yje 31
#21 мишель 04.04.2014 00:40
Господи,дай всем нам детей!!!!Я так хочу забеременеть и родить здорового малыша!Мне уже 39,год назад был выкидышь и я все жду ЧУДА
#20 клава 19.03.2014 14:39
так хочу ребёнка что наверное никто не сможыт понять но мы верим и у нас будет малыш вам ббог поможыт
#19 Мила 06.03.2014 10:49
А я просто помешана на желании иметь ребеночка...у меня будет еще ребенок! Я верю...делаю все возможное...ста раемся...с этого месяца ловлю овуляцию тестами))) :roll:
#18 Анжела 05.03.2014 06:08
Дай Бог всем такое счастье, дарить любовь и ласку своим крохам. Как хочется быть мамой. Да услышит нас господи боже.
#17 Feruz 20.02.2014 19:02
:cry: ya toje hocu ctob moy jena zabereminela, my budim staratsy :P :roll:
#16 sanechka 13.01.2014 18:31
мы тоже с мужем давно уже пытаемся.. но пока все без успешно..((( а очень очень хочется ребеночка..((( иногда даже руки опускаются.. но мы все же верим что получится!))) и обязательно будем соблюдать все советы..)))

© Копирование допустимо только с прямой активной ссылкой на страницу с оригиналом статьи.
При любых заболеваниях, в особенности при беременности или у ребенка не занимайтесь диагностикой симптомов и лечением самостоятельно, необходимо обязательно обратиться к врачу - специалисту.